2013年04月29日

60日目/体重60キロ台安定かあ?!!

今日の体重と体脂肪率:


体重:2013-04-29.JPG

体脂肪率:2013-04-29(T).JPG

やっと60キロ台が
安定してきました^^。
 


しかし、甘いものが食べたくて

食べたくて、狂いそうです。


食事制限は過酷です。

食事制限したくない人は、

こんなんあります。

祝!3,961万食突破ダイエット


続けられるダイエットサプリメントは『これdeカット』

今なら期間限定の送料無料キャンペーン実施中!








でも、甘いものは

1週間2回まで食べてもいい

ってことにしました。

なぜなら、ストレスになるからです。


自分の将来の姿を

思い浮かべながら、がんばってますよ^^。

本日のメニュー:

朝食:菓子パン 2個

昼食:魚のかんづめ 1口
   ブロッコリー
   ご飯 お茶碗 軽く 1杯

夕食:パスタ    小皿
   かぼちゃ   2口
   ちくわ    2口
   ご飯 お茶碗 軽く 1杯

間食:菓子パン 1個
   あめ   5個
   コーヒー (クリーム入り・無糖)2杯

運動:なし   




ラベル:ダイエット
posted by ダイエット成功@ヨシ at 18:39| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月27日

58日目/60kg台に再度突入^^!!

ヨシです。

昨日は、すごく
甘いものが食べたくて、食べたくて

仕方がなかったでした。

結局、おせんべいや、あめ、シュークリームなど
無茶食いしてしまいました(ー_ー)!!
ダイエットで食事制限すると、

こういう誘惑に負けてしまいます。

結局は、自分の身体が

甘いものを要求しているのです。

ストレスになるので、

これからは、週2回は甘いもの

食べてもOKなので、週2回まで

食べます。

これらは、本当によく出来てますね。












最近、食事制限では

体重が落ちなくなってきたので、

運動で脂肪を燃焼させ、

同時に筋肉をつけることを
行っていきます。


本日のメニュー:

朝食:納豆かけご飯 お茶碗1杯
   ヨーグルト  お茶碗1杯


昼食:ご飯 軽く1杯
   ブロッコリー
   野菜とたまごの炒め物
   味噌汁

   パウンドケーキ(大)


夕食:ご飯 軽く1杯
   ブロッコリーのドレッシングあえ
   野菜とハムの炒め物
   たけのこ


間食:おせんべい 2枚
   あめ    4個
   シュークリーム 1個
   菓子パン  1個

   コーヒー  3杯(クリーム入り・無糖)


シュークリームのカスタードクリームが身に染みる〜〜〜。



本日の体重と体脂肪率:

2013-04-27.jpg2013-04-27 体脂肪率.jpg
 


ラベル:ダイエット
posted by ダイエット成功@ヨシ at 17:36| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年04月26日

57日目/新しいデジタル体重計を購入。

あたらしいデジタル体重計を購入しました^^

これで、
以前よりも正確に
 
と測れます。

また、
体脂肪率も出てきます。

毎回写真を、アップロードしていこう
と、思います。

<本日のメニュー>

朝食:お茶漬け お茶碗1杯
   食パン 1枚
   ヨーグルト お茶碗1杯

昼食:ご飯 軽く お茶碗1杯
   ハンバーグ
   たけのこ
   ブロッコリー 少々


夕食:ご飯 軽く お茶碗1杯
   シャケ 1切れ
   コロッケ(小)1個
    たけのこ
    レタス
コーヒー:205ml (クリーム入り・無糖)3杯


運動:散歩 5分


本日の体重: 2013-04-26 (2).jpg

ちょうどぴったり70kg!

本日の体脂肪: 体重


続けられるダイエットサプリメントは『これdeカット』

今なら期間限定の送料無料キャンペーン実施中!




まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット

ラベル:ダイエット
posted by ダイエット成功@ヨシ at 14:54| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。