2013年06月30日

122日目 / 2キロ余った@@;

本日の体重: 2013-06-30.JPG
本日の体脂肪率: 2013-06-30t.JPG


これで、3月より始めたダイエットが、とりあえず区切りだ。
約4か月で、8キロ減。


○食事制限は無理の人クリック
      ↓

【食べてカワル!ヤセてワカル?】マイナス4キロ目標!



○自宅でエステ、部分痩せしたい人クリック
      ↓






目標値まで、2キロ余ってしまった。

食事制限は成功!(^^)!

2キロ余った原因:スポーツジムに1回も
いけず、汗をながせなかったこと。

ここらが、体脂肪率に反映されてる(ー_ー)!!


でも、気を取り直し、今回からは、
運動編を再開

期限は2か月だ!!

まだまだ闘いはつづく。。。

posted by ダイエット成功@ヨシ at 17:36| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月09日

100日目/体脂肪を減らさなきゃ〜〜!

本日の体重: 2013-06-09.JPG
本日の体脂肪率: 2013-06-9t.JPG

いまは、あまり食事制限をかけないけど、意識は
してます。

 体重停滞期@@ 

体脂肪率を運度で減らしてみるよ。

☆食事制限が無理っていう人クリック
      ↓






本日のメニュー:

朝食:なし

昼食:ご飯  お茶碗 三分の一
   じゃがいも   1個
   ウィンナー   1本
   パスタ     少々
   いわしの缶詰  少々

夕食:ごはん 軽く
   じゃがいも   2分の1
   ウィンナー   1本
   レタス
   たけのこ
   魚の竜上げ   2切れ

運動:散歩 15分間

タイムリミットまで: あと 21日  あと 2,9キロ減らす
posted by ダイエット成功@ヨシ at 13:43| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月08日

99日目/きのう、無性におだまき食べたくて2つ食べてしまった(@_@;)

本日の体重: 2013-06-08.JPG
本日の体脂肪率:  2013-06-08t.JPG

昨晩、無性におだまきが食べたくて食べたくて、

2つ買って食べてしまった(@_@;)




後悔してます><

来週からマジで運動で、体脂肪率と、体重落とすぞ^^

☆食事制限を楽にしたい人はクリックしてね!
        ↓
 豆乳クッキーダイエット 


本日のメニュー:

朝食:ヨーグルト お茶碗 1杯
   バナナ       1本
   食パン       1枚

昼食:ご飯 お茶碗    3分の1杯
   じゃがいも     2個
   魚の一口フライ   1個
   ウィンナー     1本
   味噌汁

夕食:ご飯  軽く お茶碗1杯
   レタス
   きゅうり
   たけのこ
   卵         1個
   ウィンナー     1本

運動:散歩  15分間


タイムリミットまで: あと 22日  あと3キロ
posted by ダイエット成功@ヨシ at 16:31| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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