2013年05月06日

67日目/体重60台キープ 運動量増やす

本日の体重:

2013-05-06.JPG

本日の体脂肪率:
2013-05-06t.JPG


やっと、60台を保持できるように、
なりましたよ。

ゴールデン・ウイークに
お客さんが来て、

チョット食べ過ぎたけど。。

リバウンドはなかったので、

一安心^^

これからは、 食事制限、プラス運動量
を増やし、

さらに削ります。


一番つらいのが、食事制限(@_@;)。

そういう時は、

炭酸水で、おなかを膨らましています。



でも、これがあれば、さらにいいよね^^。

  まずは9日間!目標-4kg?豆乳クッキーダイエット  




 食べるの我慢してませんか? 

食べてもOKダイエット! 




運動の後、さらに、美ボディー強化!!(^^)!

 気になる部分を集中エクササイズ♪ 


本日のメニュー:

朝食:なし

昼食:カレーライス
   レタス
   さやえんどう

夕食:ご飯 軽く 1膳
   豆腐 1個
   シャケの切り身

間食:コーヒー(ミルク入り・無糖)3杯
   マンゴー寒天

運動:散歩 10分
   








ラベル:ダイエット
posted by ダイエット成功@ヨシ at 17:07| Comment(0) | ダイエット実践日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。